О депрессиях сказано очень много! Это заболевание, получившее свою популярность в XX в.в. - стало широко распространенным и даже модным. «Депрессия подобна даме в черном. Если она появляется, не гони ее прочь, а пригласи к столу, как гостью, и послушай то, о чем она намерена сказать». К.Ю. Юнг.
Как блоковская Незнакомка, она появляется внезапно, «...дыша духами и туманами», навевая то Раздумья, то щемящее чувство Одиночества, то Подавленность, способное утянуть в глубокие пучины...» И человек, утянутый или погруженный в пучины своего Внутреннего Мира, как бы попадает в другую реальность, из которой нет выхода. Там мрачно, тревожно, безрадостно и разум, бьющийся над решением и поиском выхода, зачастую не в силах его отыскать.
Все Внимание человека сосредотачивается на внутренних ощущениях, тяжелых переживаниях, на отсутствии духовных сил - это всё Симптомы Депрессии. Лечение симптомов официальной медицины сводится только к тому, что врач выписывает антидепрессант.
А между тем, как только человек ощущает некие признаки Дискомфорта - это не что иное, как Информация, поступающая в виде сигналов SOS из Внутреннего Мира Человека. Все симптомы душевной сферы, звучащие как: «Мне плохо» и «Я не могу справиться» - говорят о том, что есть Причина, на которую наша Психика настоятельно просит обратить Внимание. И вот, совершается самая грубая ошибка на первом этапе излечения. Вместо того, чтобы Внимание человека перевести из сферы симптомов в сферу причин, принимается решение: «Подавить мешающий Симптом». Что такое Симптом?
- Это всегда информация к размышлению, которая стремится попасть на УРОВЕНЬ ОСОЗНАНИЯ причины.
- Вместо осознания самой Причины, порождающей данную симптоматику, антидепрессанты подавляют важнейшую информацию и цепочка взаимосвязей между Разумом и Чувствами разрывается. Антидепрессанты ставят между ними Блок.
- Основатель современной психологии и психотерапии З.Фрейд ясно указывал в своих исследованиях, что именно Осознание Причины самим пациентом, приведшей к состоянию Депрессии - снимает значимую часть заболевания.
Второй этап излечения ведет к тому, что с осознанной Причиной надо что-то делать. То есть настало время Перемен. Внутренний Мир каждого человека намного мудрее того, что мы называем ментальной сферой, там, где рождаются и живут долгие годы наши мысли, установки, ценности и оценочные суждения. Мир Внешний или Среда Обитания, Современное общество - меняется намного быстрее, чем информация, заключенная во Внутреннем Мире каждого человека. Именно на «стыке» этих двух реальностей регулярно происходят конфликты. Каждая личность переживает такой конфликт как свой, интимный и глубоко личностный.
Именно внутренние конфликты Личности включают механизмы поиска решения проблем, которые накопились. И этот процесс следует Приветствовать!
Здесь следует обратить Внимание на такие психологические защитные реакции, как: Сопротивление, Уклонение, Избегание, Подавление, Вытеснение. Следует задать себе вопросы:
- На что именно мое Я сопротивляется?
- От чего именно хочется спрятаться, уклониться и убежать?
- С чем мне так трудно справиться? Что эта информация стирается из памяти, как не существующая?
Открывая Потайные Двери в заблокированную информацию о своей личной проблеме, запаситесь, пожалуйста, не только мужеством, терпением, но и действенными СПОСОБАМИ, снимающими по частям тяжесть этой проблемы. Действенные Способы - это то новое, что Вы еще не пробовали, может быть только потому, что оценивали, как «невозможный способ для Вас», «абсурдный», «мало реальный», или почему-то «мало нормальный», т.е. не всегда одобряемый другими людьми. Действенный Способ - это именно то, что ведет к изменению, если Вы его активно используете - прежде всего в Вашем Внутреннем Мире. И не всегда ближнее окружение готово принять эти изменения и поддержать Вас. Поэтому мнение окружающих Вас людей на данном этапе не всегда является верным ориентиром, как то: «Я - хороший для них» или «Я- плохой, провинившийся, безответственный...» В переходные периоды жизни, человек может выглядеть как растерянный, подавленный, замкнутый, раздраженный, ослабленный, чем вызывает тревогу у своих близких и знакомых. Главное, в такие периоды не впадать в панику! Помните, что человек - существо, в котором происходят постоянно динамические процессы, и мы не являемся статичными образованиями, как камень, застывшие однажды и навсегда.
Наши представления о самом себе в кризисные периоды жизни могут быть разрушены. Возникают экзистенциональные вопросы: «Кто Я?», «Зачем я живу?», «Чем именно я отличаюсь от других людей?», «Что во мне есть полезного для других?».
Третий этап выздоровления проходит в форме эксперимента. Человек пробует новые способы выживания, предложенные самому себе на втором этапе, получает новый опыт, делает о самом себе открытия: «Я это могу!». Совершая ошибки, человек познает тупиковые пути для самого себя. Личность испытывает то внезапный подъем и вдохновление, то разочарование и падение. Эти всплески говорят о том, что Вы на верном пути. Из апатичного, застойного состояния есть выход и способы, которые Вы применяете, оказывают на Ваш Внутренний Мир активное влияние. Еще все зыбко и хрупко. Нет твердыни и устойчивости, так зарождается Новая Форма Вашей Жизни. Новые способы реагирования - это самое важное достижение психологического эксперимента. То, что раньше Пугало - оказывается вполне преодолимым. То, что прежде ранило, обижало и казалось непонятным - становится вполне приемлемым и дозволенным к принятию. Там, где раньше хотелось опереться на чье-то плечо, возникает ощущение, что у меня самого есть собственная твердыня.
Но именно на третьем этапе Проб и Ошибок - подстерегают самые сложные препятствия. Мощная Сила Инертности пытается отбросить назад через привычки:
- думать определенным образом;
- чувствовать определенным образом;
- делать определенным образом.
Определения все находятся в Вашем Прошлом и в новой жизненной ситуации они выступают в Роли - Ограничителей и Тормозов.
Психологи называют это явление - психологический навык реагирования.
Но, исходя из Нового сценария своей жизни, человек испытывает потребность изменить привычный навык, это ситуация, когда Разум понимает, а автоматизм привычки срабатывает, и ... получается: «Хотел как лучше, а получилось, как ВСЕГДА».
Помните! Навык - это то, что можно изменить или переписать, как делал г-н Павлов изучая механизмы рефлексов.
Для достижения успеха на данном этапе - необходимо включить во Внутреннем Мире процесс Самонаблюдения:
«Что мое Я думает?»
«Что мое Я чувствует?»
«Что мое Я делает?»
Найти моменты противоречий, вызывающих конфликт и несоответствие.
Поставить под контроль своего Разума то, что мешает продвижению вперед (это направление может означать выход из Внутренней тюрьмы или ямы, куда Вы провалились). Силе Инерции нужно противопоставить Силу своей Воли. И если раньше Вы себя воспринимали, как слабовольного, то Сегодня - Время Ваших Перемен!
Приказом собственной Мысли, наполните свой источник Воли Силой, необходимой для преодоления собственных ограничений. В этом усилии Вам обязательно помогут:
Новая Цель: «Я хочу изменений», «Я хочу жить в Радости», «Я хочу быть здоровым».
Новая Мотивация: «Мне это нужно, чтобы достичь другого качества своей жизни» или «Мне это важно для того, чтобы другие люди меня любили, уважали и принимали».
Третий этап - это этап Вашего Творческого Состояния: творите себя заново! И прежде, чем что-то изменять в себе, проясните:
- Что именно Вы готовы Изменить;
- Если проблема большая - не боритесь с ней, разделите на малые части и работайте с малым;
- Работая над своей проблемой, стремитесь к легкости, делайте это с добром по отношению к самому себе;
- Научитесь снимать напряжение, не доводите самого себя до срывов (эмоциональных, нервных, энергетических, психических).
Третий этап излечения - это всегда Работа Вашей Души, но работа интересная, увлекательная и творческая. Просто за этот труд надо взять ответственность, если Вы хотите достичь результатов, как в любом деле. «Спеши не торопясь и вскоре ты достигнешь цели!» - говорили в древности.
На получение результата нужно Время, это период трансформации личности, изменения качества жизни, мировоззрения, отношения к себе и к окружающему миру.
Мир изменить невозможно! Если что-то в этом мире тебя не устраивает - меняйся Сам... и все для тебя изменится.
Газета «Вести», приложение «Здоровье», выходящее по воскресеньям