Рекомендованные ранее тридцать минут сбалансированных и умеренных физических нагрузок в день оказываются недостаточными для поддержания стройности и стабильности веса современного человека.
По мнению специалистов, современной женщине, которая хочет всегда быть в форме и не дать ни одного шанса избыточному весу, нужно интенсивно заниматься физическими упражнениями не меньше одного часа в день.
Что касается представительниц прекрасного пола, уже страдающих от избыточного веса, то специалисты из Гарвардского Университета рекомендуют «пышечкам» использовать диету и физические нагрузки одновременно.
Заявление исследователей основано на результатах эксперимента, который длился более тринадцати лет и в котором приняли участие 34 тысячи женщин, которые регулярно вели дневник, делая записи о времени и интенсивности физических нагрузок.