Портал ISRAland - израильские новости


23 Декабря 2024 [22 Кислева, 5785 г.] В Иерусалиме
Разделы новостей
Новости раздела
Американские эксперты предупредили об опасной болезни 09:01 19/12
Американские эксперты предупредили об опасной болезни
Израильские ученые открыли важную генетическую мутацию 08:19 05/12
Израильские ученые открыли важную генетическую мутацию
Представлены новые данные о ВИЧ/СПИД в Израиле 08:19 04/12
Представлены новые данные о ВИЧ/СПИД в Израиле
Ведется работа над новейшей вакциной против COVID-19 07:42 29/11
Ведется работа над новейшей вакциной против «COVID-19»
Израильские ученые сделали важное открытие об аутизме 08:26 26/11
Израильские ученые сделали важное открытие об аутизме
Пластическая хирургия в Израиле процветает 10:10 14/11
Пластическая хирургия в Израиле процветает
Все новости раздела
Новости без политики

Один из лучших методов борьбы с бессонницей - не пытаться заставить себя заснуть, а встать с постели


Один из лучших методов борьбы с бессонницей - не пытаться заставить себя заснуть, а встать с постели. К такому выводу пришла группа американских ученых, результаты исследования которых опубликованы в научном медицинском журнале "Архивы отечественной медицины".

По словам главы научной группы Даниэля Бюссе из Школы медицины Университета Питтсбурга, результаты проведенной работы позволяют заключить, что людям с нарушениями сна необходимо как можно меньше времени проводить в постели, безуспешно пытаясь при этом заснуть.

Исследование, в котором приняли участие 79 человек, средний возраст которых составлял 72 года, включало в себя новую методику кратковременной поведенческой терапии - специального подхода в психологии, предназначенного для изменения образов и мыслей пациента, чтобы помочь ему в преодолении эмоциональных и психических проблем. При таком подходе лекарственные средства пациентами не применяются. Как утверждает Бюссе, подобная терапия применяется уже более трех десятков лет и доказала свою эффективность. До недавних пор ее главными недостатками считались высокая стоимость и продолжительность - пациентам приходилось каждый день проводить по 6-8 часов в кабинете психолога.

Задавшись целью сделать поведенческую терапию более доступной, Бюссе и его коллеги решили сократить ее до двух часов. В течение этого времени врачи пытались "настроить" пациентов на особый режим сна, при котором им запрещалось насильно заставлять себя заснуть. Медики также рассказывали о таких явлениях, как биологические часы организма. По истечении месячного курса терапии примерно две трети пациентов сообщили о значительном улучшении качества сна, причем некоторые из них полностью избавились от бессонницы. Шесть месяцев последующих наблюдений не выявили никаких ухудшений в достигнутом результате лечения.

Как утверждает Томас Нейлан из Калифорнийского университета в Сан-Франциско, основная ошибка людей, страдающих от расстройства сна, заключается в том, что "многие из них просто лежат в постели, мучаясь беспокойством из-за своего недуга". "Если вы не хотите спать - не заставляйте себя это делать насильно; если же вы проснулись посреди ночи и не можете заснуть - не лежите в постели просто так", - советует он.

Бессонница является причиной многих заболеваний. Ученые утверждают, что длительные нарушения сна могут привести и к серьезным психическим расстройствам. По статистике, от бессонницы страдает каждый пятый житель США.

Источник: ami-tass.ru

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Американские эксперты предупредили об опасной болезни  →
Израильские ученые открыли важную генетическую мутацию  →
Представлены новые данные о ВИЧ/СПИД в Израиле  →
Ведется работа над новейшей вакциной против «COVID-19»  →
Израильские ученые сделали важное открытие об аутизме  →
Пластическая хирургия в Израиле процветает  →
Если вы заметили орфографическую ошибку,
выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля

Отправить на e-mail   Распечатать

Другие новости
Новости партнеров
Американские новости
Последние новости ISRA.com


Любовь прошла…
Любовь прошла…
Американских пилотов сбили над Красным морем
Американских пилотов сбили над Красным морем
Пожарные спасли школьниц в Иерусалиме
Пожарные спасли школьниц в Иерусалиме
СМИ: Израиль озвучил свои требования к сделке
СМИ: Израиль озвучил свои требования к сделке
ФРГ: террористу предъявлены обвинения
ФРГ: террористу предъявлены обвинения
Жителей столицы арестовали за работу на «Хизбаллу»
Жителей столицы арестовали за работу на Хизбаллу
Объявления на ISRA.com


Добавить объявление


Главная | Знакомства | Знакомства с анкетой | Доска объявлений | Курсы валют | Статьи | Опросы | Онлайн ТВ | Анекдоты | Гороскоп
Рейтинг | Lenta новостей | Канал новостей США | Подписка на новости | Баннерная сеть | Загрузка файлов | Форум | Связаться с нами | Реклама у нас
новости израиля Если вы заметили орфографическую ошибку, выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Любое использование материалов запрещено без письменного разрешения редакции.
При перепечатке гиперссылка на Израильские Новости обязательна.
ISRAland Online Ltd. 1999 - 2024 © Все права защищены.
Лицензионное соглашение
Ограничение использования материалов агентства Associated Press

Система Orphus