ISRALand в Facebook
Хорошие новости для всех мужчин и женщин, которые уже устали от ежедневного посещения спортзала и длительных физических тренировок: организму взрослого человека достаточно двадцати минут физических нагрузок в день.
Специалисты из Американского Колледжа Спортивной Медицины утверждают, что двадцати минут интенсивных физических нагрузок вполне хватает для обеспечения правильного функционирования всех систем нашего организма.
Исследователи отмечают, однако, что речь идет именно об интенсивных тренировках (с тяжелым дыханием и обильным выделением пота), поскольку при меньшей интенсивности нагрузок их длительность следует увеличивать в два или три раза.
Следующая
Предыдущая
