Портал ISRAland - израильские новости


26 Апреля 2025 [28 Нисана, 5785 г.] В Иерусалиме
Разделы новостей
Новости раздела
Израильские ученые сообщили о новом открытии 11:56 25/04
Израильские ученые сообщили о новом открытии
Минздрав пугает: сработает ли? Мнение психотерапевта об эффективности борьбы с курением в Израиле 13:19 22/04
Минздрав пугает: сработает ли? Мнение психотерапевта об эффективности борьбы с курением в Израиле
Члены ВОЗ достигли важной договоренности 12:19 17/04
Члены ВОЗ достигли важной договоренности
Срочно требуются доноры 09:33 15/04
Срочно требуются доноры
Израильские ученые заявили о научном прорыве 09:08 28/03
Израильские ученые заявили о научном прорыве
Переход на летнее время в Израиле: не забываем перевести стрелки часов 12:32 27/03
Переход на летнее время в Израиле: не забываем перевести стрелки часов
Все новости раздела
Новости без политики

Рацион для "железного" здоровья от Меухедет


Ифат Пинделинг, ответственная за детские поликлиники "типат халав" в Меухедет

Анемия - это состояние, характеризующееся низким содержанием гемоглобина или красных клеток в крови. Обычно железодефицитная анемия возникает, когда в организме недостаточный запас железа. Получение недостаточного количества железа из пищи может привести к анемии и, в свою очередь, к осложнениям как у взрослых, так и у детей.

Некоторые из симптомов анемии у детей включают несвойственную усталость, раздражительность, проблемы со сном (беспокойный прерывающийся сон) и аппетитом, включая нежелание есть пищу, которую он обычно с удовольствием ест.

В более прогрессирующей стадии (обычно хронической анемии) – одышка, в особенности после незначительной физической нагрузки, желтизна кожи.

Наиболее распространенный вид анемии – железодефицитная анемия, обусловленная дефицитом железа, приводит к замедлению когнитивного развития как у новорожденных, так и у младенцев старше года. В некоторых случаях это замедление развития приводит к необратимым результатам, заметным как в дошкольном возрасте, так и в школе.

Что делать при анемии, вызванной дефицитом железа?

Младенцам, родившимся на 37 неделе и старше, следует давать витаминную добавку железа: 7.5 мг начиная с возраста 4-х месяцев, 15 мг с возраста6 месяцев и до года. От 9 месяцев и до года периодически следует делать анализ крови.

"Железный рацион" – чем питаться?

Включите в рацион как можно больше зеленых овощей, салата и зелени для получения достаточного количества фолиевой кислоты. Среди фруктов отдайте предпочтение тем, которые содержат витамин С.Отличный вариант трапезы – отваренные зерновые с овощным гарниром, приправленным лимонным соком.Как младенцам, так и детям дошкольного и школьного возраста рекомендуется пить свежевыжатый апельсиновый сок вместе с приемом пищи. Пища растительного происхождения, богатая железом, также может помочь при анемии. Железо животного происхождения усваивается лучше, чем растительные эквиваленты, поэтому врачи рекомендуют давать детям от 6 месяцев и старше одну порцию мяса или птицы (предпочтительно индейку) в день.

Итак, что мы приветствуем в рационе: мясо – говяжье, печень, красную индейку; рыбу – сардины, макрель, анчоус; цельнозерновой хлеб, гречневую крупу, сухофрукты, красные и зеленые овощи (отметим, что несмотря на то, что в шпинате и зеленых салатных листьях высокий уровень содержания железа, щавелевая кистола, содержащаяся в них, мешает усвоению железа): помидоры, салатный перец, петрушка, капуста, колораби и.т.д.

Крупы и зерновые (соевые бобы, тофу, белая и красная фасоль, чечевица, нут, зеленый горох) следует подавать с фруктами и овощами с высоким содержанием витамина С, способствующего усвоению железа в крови.

Следует избегать употребления напитков, содержащих кофеин (например, чая, кофе, колы), особенно во время еды, т.к. кофеин мешает всасыванию железа.

"Железные" правила рациона рекомендуется соблюдать как для улучшения состояния взрослых и детей, страдающих от анемии, так и для профилактики, ведь следуя этим несложным требованиям вы поможете своим детям и себе наслаждаться жизнью в наиболее полной мере – с полноценным здоровьем!

За дополнительной информацией и личной консультацией обращайтесь в Меухедет по телефону *3833.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Израильские ученые сообщили о новом открытии  →
Минздрав пугает: сработает ли? Мнение психотерапевта об эффективности борьбы с курением в Израиле →
Члены ВОЗ достигли важной договоренности  →
Срочно требуются доноры →
Израильские ученые заявили о научном прорыве  →
Переход на летнее время в Израиле: не забываем перевести стрелки часов  →
Если вы заметили орфографическую ошибку,
выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля

Отправить на e-mail   Распечатать

Другие новости
Новости партнеров
Американские новости
Последние новости ISRA.com


«Intel» готовит масштабные сокращения
Intel готовит масштабные сокращения
Индия обвинила Пакистан в теракте
Индия обвинила Пакистан в теракте
Шэрон Осборн вступилась за Израиль
Шэрон Осборн вступилась за Израиль
Религиозные сионисты всё больше критикуют ультраортодоксов
Религиозные сионисты всё больше критикуют ультраортодоксов
Девочка-подросток стала жертвой изнасилования
Девочка-подросток стала жертвой изнасилования
Израиль побаивается «плохой» сделки с Ираном
Израиль побаивается плохой сделки с Ираном
Объявления на ISRA.com


Адвокаты
Адвокат - нотариус МАЙЯ РОНИС
VIP: Адвокат - нотариус МАЙЯ РОНИС
Добавить объявление


Главная | Знакомства | Знакомства с анкетой | Доска объявлений | Курсы валют | Статьи | Опросы | Онлайн ТВ | Анекдоты | Гороскоп
Рейтинг | Lenta новостей | Канал новостей США | Подписка на новости | Баннерная сеть | Загрузка файлов | Форум | Связаться с нами | Реклама у нас
новости израиля Если вы заметили орфографическую ошибку, выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Любое использование материалов запрещено без письменного разрешения редакции.
При перепечатке гиперссылка на Израильские Новости обязательна.
ISRAland Online Ltd. 1999 - 2025 © Все права защищены.
Лицензионное соглашение
Ограничение использования материалов агентства Associated Press

Система Orphus