Регулярное недосыпание и отсутствие качественного ночного отдыха неразрывно связано с повышением восприимчивости к стрессам и увеличением риска развития ожирения и заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Исследователи из Университета Суррея утверждают, что регулярное недосыпание в течение всего одной календарной недели оказывает огромное влияние на генетическую структуру нашего организма, существенно повышая риски для жизни и здоровья.
Систематическое недосыпание приводит к нарушению режима так называемых «биологических часов», сбои в работе которых приводят к проблемам с обменом веществ и нарушению защитный функций иммунной системы и механизма защиты организма от стресса.
Ранее западными учеными было установлено, что взрослый человек должен спать в течение шести-семи часов в сутки.