Портал ISRAland - израильские новости

25.03.2015 | 14:40

Специалист в области здорового питания Ли Холмс (Lee Holmes) делится знаниями о продуктах питания, которые являются важными источниками необходимой организму энергии и которые можно употреблять без вреда для фигуры.

Пожалуй, одним из наиболее доступных таких продуктов являются орехи, которые, конечно же, следует употреблять в сыром виде и без добавления соли. К тому же, для получения максимальной пользы Ли Холмс советует замачивать орехи на ночь.

Энергетический заряд позволяют получить натуральные йогурты, которые не содержат сахара и заботятся о микрофлоре пищеварительной системы. Также в рацион следует регулярно включать жирную рыбу, содержащую витамин В6, никотиновую кислоту и рибофлавин, грибы, богатые железом, шпинат, семена тыквы и подсолнуха, сладкий картофель, яйца, свежие сезонные овощи и фрукты, а также достаточное количество воды.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Пластическая хирургия в Израиле процветает  →
Уколы для похудения признали безопасными для детей  →
Позаботьтесь о своем здоровье: в Израиле стартует новая кампания  →
Когда лучше всего заниматься спортом?  →
Со здравоохранением всё не очень хорошо  →
Израиль сворачивает большую программу вакцинации  →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля