Портал ISRAland - израильские новости

09.05.2016 | 14:48

Очень часто «извинением» за отсутствие регулярных физических нагрузок становятся жалобы на отсутствие времени, но что вы скажете, узнав о том, что для поддержания хорошей физической формы вам понадобится всего одна минута?

Ученые из Университета МакМастера утверждают, что из минутной тренировки высокой интенсивности можно «выжать» столько же пользы, как из 45-минутной тренировки с невысокой или средней интенсивностью физических нагрузок. По меньшей мере, именно такой вывод был сделан по результатам исследования, в ходе которого ученые в течение 12 недель наблюдали за мужчинами, тренировавшимися на велотренажерах по разным системам построения тренировки.

Исследование показало, что короткие, но интенсивные тренировки улучшают и чувствительность к инсулину, и кардиореспираторную выносливость организма ничуть не хуже, чем долгие тренировки меньшей интенсивности.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Пластическая хирургия в Израиле процветает  →
Уколы для похудения признали безопасными для детей  →
Позаботьтесь о своем здоровье: в Израиле стартует новая кампания  →
Когда лучше всего заниматься спортом?  →
Со здравоохранением всё не очень хорошо  →
Израиль сворачивает большую программу вакцинации  →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля