Портал ISRAland - израильские новости

09.08.2016 | 13:17

Многие люди заблуждаются, считая все углеводы главным врагом красивой фигуры и едва ли не «пищей дьявола». На самом деле, организм остро нуждается в углеводах, но только в тех, которые являются полезными для него.

Прежде всего, углеводы – ценнейший источник энергии для нашего организма, но выбирать, какие именно углеводы включить в рацион, нужно, ориентируясь на содержание в продуктах клетчатки. Лучше всего выбирать те продукты, в которых такой клетчатки содержится больше, например, ржаную муку вместо пшеничной. Полезными для организма являются также коричневый рис и камут.

По мнению специалистов в области питания, рис и семена квиноя могут стать лучшим выбором для тех, кто хочет или вынужден в своем питании обходиться без глютена, содержащегося в больших количествах в пшеничных изделиях.

Специалисты предупреждают, что углеводы нужны организму, однако их потребление тоже должно быть нормированным.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Коронавирус никуда не исчезал  →
Всё больше израильтян умирают от опасной болезни  →
Птичий грипп вернулся в Израиль  →
Опасная болезнь не отступает  →
Израильтяне остались без иорданских овощей и фруктов  →
Срочно включите в свой рацион этот овощ!  →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля