Портал ISRAland - израильские новости

23.04.2018 | 12:39

Хотите достичь лучших результатов в тренировках? Ответ банален и прост, но от этого он не теряет свою эффективность.

Нужно пить больше воды. Если вы регулярно тренируетесь и придерживаетесь строгой диеты, нужно потреблять больше воды, чтобы достичь максимальных результатов. Исследования показывают, что увеличение объема потребляемой воды поможет ускорить метаболизм, восстановить мышцы и увеличить когнитивные способности.

Новое исследование, проведенное группой физиологов из Новой Англии, подтверждают, что употребление большего количества воды дает большую пользу от физических упражнений. В исследовании изучалась связь между гидратацией перед тренировкой и функционированием тела у пожилых людей. Люди среднего и зрелого возраста могут не чувствовать жажды и не понимать, что им нужна вода. Это снижает преимущества от занятий и в целом обезвоживает тело, в том числе – мозг.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Пластическая хирургия в Израиле процветает  →
Уколы для похудения признали безопасными для детей  →
Позаботьтесь о своем здоровье: в Израиле стартует новая кампания  →
Когда лучше всего заниматься спортом?  →
Со здравоохранением всё не очень хорошо  →
Израиль сворачивает большую программу вакцинации  →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля