Портал ISRAland - израильские новости

24.05.2018 | 12:04

Новое исследование института стресса Стокгольмского университета показывает, что длинный сон на выходных действительно может помочь восполнить нехватку отдыха и выровнять режим на будущее.

По мнению большинства исследователей сна, единственный способ наверстать упущенный сон - постепенно выравнивать время отдыха до нужного количества. Они убеждены, что дополнительные часы сна не способны нейтрализовать последствия недосыпа. Однако шведские медики опровергают эту идею.

Их исследование, опубликованное в Journal of Sleep Research, охватившее 44 тысячи взрослых добровольцев, доказывает, что в случае нехватки сна в будни более долгий сон в выходные помогает устранить вред для здоровья и выровнять режим сна на следующую неделю. Люди, которые отсыпались на выходных, имели гораздо меньший риск преждевременной смерти, чем те, кто недосыпал в будни и не наверстывал сон в уик-энд.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Пластическая хирургия в Израиле процветает  →
Уколы для похудения признали безопасными для детей  →
Позаботьтесь о своем здоровье: в Израиле стартует новая кампания  →
Когда лучше всего заниматься спортом?  →
Со здравоохранением всё не очень хорошо  →
Израиль сворачивает большую программу вакцинации  →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля