Портал ISRAland - израильские новости

21.09.2018 | 13:14

Исследование ученых из Австралии сравнивало упражнения средней интенсивности и высокоинтенсивную нагрузку езды на велосипеде Оказалось, что даже короткие интервалы высокой нагрузки так же полезны, как полноценная средняя тренировка.

Люди, которые делали четыре 30-секундных велозаезда на высокой скорости, получили те же преимущества для здоровья, что и те, кто занимался 30 минут на умеренной нагрузке. Исследователи из университета Виктории в Австралии обнаружили, что две минуты спринта на велосипеде столь же хороши для наших клеток, как и медленный заезд.

Среди наиболее важных преимуществ упражнений - это воздействие на митохондрии - органеллы, которые выделяют энергию для клеток. С возрастом митохондрии замедляются, постепенно производя все меньше энергии, поэтому мы стареем.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Пластическая хирургия в Израиле процветает  →
Уколы для похудения признали безопасными для детей  →
Позаботьтесь о своем здоровье: в Израиле стартует новая кампания  →
Когда лучше всего заниматься спортом?  →
Со здравоохранением всё не очень хорошо  →
Израиль сворачивает большую программу вакцинации  →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля