Портал ISRAland - израильские новости

05.10.2018 | 13:15

Новое исследование показывает преимущества для здоровья ходьбы пешком в течение 22 минут в день.

Исследователи говорят, что вести здоровый образно жизни может быть проще, чем мы думаем. Можно значительно изменить свое состояние, выходя на пешие прогулки ежедневно в течение всего 22 минут в день.

Анализ показал, что взрослые, которые ходят по меньшей мере 150 минут в неделю, на 2% менее склонны умирать от сердечных заболеваний. Они также меньше болеют некоторыми видами рака, наращивают мышцы и костную ткань, снижают симптомы депрессии и тревоги, сообщает Fox.

По сути, ходьба - идеальное упражнение, потому что оно бесплатно и не требует специальной подготовки.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Пластическая хирургия в Израиле процветает  →
Уколы для похудения признали безопасными для детей  →
Позаботьтесь о своем здоровье: в Израиле стартует новая кампания  →
Когда лучше всего заниматься спортом?  →
Со здравоохранением всё не очень хорошо  →
Израиль сворачивает большую программу вакцинации  →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля