Портал ISRAland - израильские новости

25.12.2018 | 13:12

Для поддержания ваших целей в питании и тренировках в праздничный сезон диетологи предлагают… расслабиться и забыть про диеты.

Существует бесчисленное множество способов сократить количество потребляемых калорий и план тренировок во время новогодних праздников: пить сельтерскую воду вместо коктейлей, заменить тяжелые продукты на легкие овощные салаты, однако лучший способ - просто успокоиться и позволить себе немного лишнего, однако не объедаться до упора.

«Еда - это не то, о чем вам следует постоянно думать», - говорит Хизер Каплан (Heather Caplan), зарегистрированный диетолог и бегунья на длинные дистанции . Каплан - сооснователь Lane 9 Project, сообщества, посвященного обучению, как правильно питаться. Она утверждает, что каникулы в диете, как это не парадоксально, могут привести к большим результатам. Это связано с тем, что строгая диета на праздники повышает стресс и чувство вины, и они вредят нашему состоянию больше, чем лишняя порция еды.

“Мысли о том, что вы должны ограничивать потребление определенных продуктов, или что это единственный шанс что-то съесть, вызывает чувство лишения. Это может стать причиной серьезного переедания или вызвать чувство недовольства», - говорит Каплан. Она советует по-настоящему насладиться праздниками и не отказываться от того, что мы действительно хотим, но в разумных пределах.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Пластическая хирургия в Израиле процветает  →
Уколы для похудения признали безопасными для детей  →
Позаботьтесь о своем здоровье: в Израиле стартует новая кампания  →
Когда лучше всего заниматься спортом?  →
Со здравоохранением всё не очень хорошо  →
Израиль сворачивает большую программу вакцинации  →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля