Портал ISRAland - израильские новости

18.03.2019 | 11:14

Ваш смартфон и недостаток сна могут вызвать у вас депрессию, говорят авторы нового исследования, опубликованного Американской психологической ассоциацией.

Согласно выводам экспертов, современные молодые люди в более чем в два раза чаще страдают от проблем с психическим здоровьем, чем десять лет назад. И основная причина этого - устройства со светящимися экранами, зависимость от смартфона и нарушения сна.

В 2017 году авторы обнаружили, что большинство молодых людей спит менее 7 часов в сутки, и использование смартфонов играет в этом основную роль - не только потому, что люди тратят время на текстовые сообщения или прокрутку в Twitter, но и потому, что свет от экранов мешает нормальным циклам сна и бодрствования.

Чтобы сохранить ментальное здоровье, эксперты рекомендуют прятать подальше все светящиеся устройства за несколько часов до сна.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Пластическая хирургия в Израиле процветает  →
Уколы для похудения признали безопасными для детей  →
Позаботьтесь о своем здоровье: в Израиле стартует новая кампания  →
Когда лучше всего заниматься спортом?  →
Со здравоохранением всё не очень хорошо  →
Израиль сворачивает большую программу вакцинации  →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля