Портал ISRAland - израильские новости

07.04.2019 | 11:46

Исследование Consumer Reports показало, что 80% взрослых в США и других развитых странах испытывают бессонницу, по крайней мере, один раз в неделю. У каждого свой способ борьбы с этим, включая прием мелатонина. Однако прежде, чем начать его пить, нужно оценить риски, говорят авторы.

Мелатонин - это гормон сна, который естественным образом вырабатывается организмом, он также доступен в форме пищевой добавки. Исследования показывают, что это может быть полезно, но только для некоторых людей при определенных условиях. “Если у вас высокий уровень стресса вам приходится работать в ночную смену или вы становитесь старше, тогда мелатонин в таблетках может стать помощью”, - говорит редактор журнала Consumer Reports Health Лорен Фридман. Особенно хорошо работает прием мелатонина для пожилых, поскольку его естественная выработка с годами падает.

Всем остальным врачи не советуют принимать гормон, особенно в дозе выше 10 мг. Это может вызвать сонливость, умственную или физическую медлительность на следующий день. Кроме того, проконсультируйтесь с врачом перед началом приема мелатонина - вещество может влиять на давление и лекарства от диабета. Побочными эффектами может быть тошнота и головокружение.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Пластическая хирургия в Израиле процветает  →
Уколы для похудения признали безопасными для детей  →
Позаботьтесь о своем здоровье: в Израиле стартует новая кампания  →
Когда лучше всего заниматься спортом?  →
Со здравоохранением всё не очень хорошо  →
Израиль сворачивает большую программу вакцинации  →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля