Портал ISRAland - израильские новости

13.12.2019 | 12:30

Новое исследование Колумбийского университета показало, что слишком большое количество обработанных углеводов в рационе могут стать причиной развития нарушений сна.

Приблизительно 30% взрослых испытывают бессонницу, и диета может быть одной из причин. Эксперимент подтвердил, что у женщин в постменопаузе, которые потребляли еду с высоким содержанием рафинированных углеводов, особенно с добавлением сахара, имели более высокую вероятность появления бессонницы.

Женщины, чья диета включала в себя большее количество овощей, клетчатки и цельных фруктов (не сока), реже имели проблемы со сном.

«Бессонница часто лечится когнитивно-поведенческой терапией или медикаментами, но они могут быть дорогостоящими или иметь побочные эффекты. Возможно, простое изменение питания может быть ключом к решению проблемы», - говорит ведущий автор исследования Джеймс Гангвиш (James Gangwisch).

Результаты опубликованы в The American Journal of Clinical Nutrition.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Пластическая хирургия в Израиле процветает  →
Уколы для похудения признали безопасными для детей  →
Позаботьтесь о своем здоровье: в Израиле стартует новая кампания  →
Когда лучше всего заниматься спортом?  →
Со здравоохранением всё не очень хорошо  →
Израиль сворачивает большую программу вакцинации  →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля