Портал ISRAland - израильские новости

23.02.2020 | 09:55

Больше количества сна ночью может снизить риск физических травм во время бодрствования.

Здоровые взрослые, которые спят не менее восьми часов в сутки, реже получают травмы, связанные с физическими упражнениями, включая переломы, растяжения связок и мышц, показало исследование, проведенное среди американских солдат.

На основании данных о здоровье 7,576 мужчин и женщин из специальных операций ВВС США, врачи пришли к выводу солдаты, которые спали не более 4-5 часов сна ночью в 2 раза чаще повреждали кости или мышцы в течение 12 месяцев, чем те, кто спал 8 часов и дольше.

«Было показано, что достаточное количество сна, особенно среди активных спортсменов, не только улучшает физическую работоспособность и здоровье, но и может оказать положительное влияние на профилактику скелетно-мышечных травм», - говорит ведущий автор Тайсон Гриер (Tyson Grier) из университета Мэриленда.

Результаты опубликованы в журнале Sleep Health.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Пластическая хирургия в Израиле процветает  →
Уколы для похудения признали безопасными для детей  →
Позаботьтесь о своем здоровье: в Израиле стартует новая кампания  →
Когда лучше всего заниматься спортом?  →
Со здравоохранением всё не очень хорошо  →
Израиль сворачивает большую программу вакцинации  →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля