Портал ISRAland - израильские новости

22.09.2020 | 11:48

По данным нового исследования, выполнение этой тренировки всего в течение 15 минут обеспечит столь желанную потерю веса.

По данным Центра контроля и профилактики заболеваний США, каждый третий взрослый человек недосыпает и не высыпается каждую ночь. Недостаток сна также может повлиять на потерю веса. Согласно новому исследованию, люди с ИМТ выше 30 спят всего на 15 минут меньше, чем люди с ИМТ меньше 30. Тренировка заключается в том, чтобы научить себя спать дольше хотя бы на 15 минут.

Есть еще одна причина, по которой сон даже всего на 15 минут меньше, чем ночь, может отрицательно сказаться на похудании. Бодрствование означает, что вы можете потреблять больше калорий. Уменьшение количества сна также связано с резким повышением уровня гормона грелина и понижением уровня гормона лептина, что вызывает чувство голода - а значит, нашу тягу к закускам.

Результаты опубликованы в JAMA Internal Medicine.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Пластическая хирургия в Израиле процветает  →
Уколы для похудения признали безопасными для детей  →
Позаботьтесь о своем здоровье: в Израиле стартует новая кампания  →
Когда лучше всего заниматься спортом?  →
Со здравоохранением всё не очень хорошо  →
Израиль сворачивает большую программу вакцинации  →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля