Портал ISRAland - израильские новости

11.05.2021 | 12:03

Многие люди принимают омега-3 жирные кислоты в виде добавок, надеясь, что это поможет им оставаться в тонусе. Но соответствует ли их идея реальности?

Омега-3, особенно докозагексаеновая кислота (DHA) и эйкозапентаеновая кислота (EPA), - типы, содержащиеся в рыбе и морепродуктах, имеют решающее значение для развития мозга в пренатальном и раннем детском возрасте. Но что это может означать для мозга взрослого? Большое внимание от потребления омега-3 у взрослых уделяется здоровью сердца, а то, что полезно для сердца, может быть полезно для мозга - в конце концов, инсульт - это один из видов сердечно-сосудистых заболеваний. Но исследования омега-3 и когнитивного здоровья менее распространены.

В новом анализе были использованы данные Национального исследования здоровья и питания. Авторы обнаружили, что более высокое потребление омега-3 было связано с улучшением когнитивных функций у взрослых старше 60 лет. Но авторы дали большое предостережение: хотя эта связь биологически правдоподобна, она должна быть подтверждена другими долгосрочными исследованиями.

Авторы в целом пришли к выводу, что прием добавок омега-3 в таблетках для когнитивного здоровья не является ни исключительно полезным, ни вредным. Гораздо лучше работает получение омега-3 из продуктов - рыбы, орехов, оливкового масла, семян льна и чиа.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Всё больше израильтян умирают от опасной болезни  →
Птичий грипп вернулся в Израиль  →
Опасная болезнь не отступает  →
Израильтяне остались без иорданских овощей и фруктов  →
Срочно включите в свой рацион этот овощ!  →
Опасная болезнь не отступает  →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля