Портал ISRAland - израильские новости


25 Ноября 2024 [24 Хешвана, 5785 г.] В Иерусалиме
Разделы новостей
Новости раздела
Макрона заинтересовал израильский футбол? 12:35 14/11
Макрона заинтересовал израильский футбол?
Франция: футболу быть! 12:35 08/11
Франция: футболу быть!
Легендарный боксер посетил раненных военнослужащих 08:47 31/10
Легендарный боксер посетил раненных военнослужащих
ФИФА тянет время 09:45 04/10
ФИФА тянет время
Маккаби впечатлил на старте Лиги Европы 12:01 01/10
«Маккаби» впечатлил на старте Лиги Европы
Азиатская Лига чемпионов в новом формате: кто претендует на титул 17:49 23/09
Азиатская Лига чемпионов в новом формате: кто претендует на титул
Все новости раздела
Новости без политики

Вот что делают с телом приседания

Раздел: В мире спорта


Есть ли идеальное упражнение? Наука очень убедительно доказывает, что таким является простое приседание.

В среднем типичный взрослый американец проводит около шести с половиной часов каждый день сидя. По данным Всемирной организации здравоохранения, малоподвижный образ жизни удваивает риск развития сердечных заболеваний. И если есть идеальное противоядие от сидения, то можно сказать, что это приседания.

Исследование, проведенное университетом Южной Калифорнии и опубликованное в Proceedings of the National Academy of Sciences, показало, что племя охотников-собирателей практически не проявляют признаков хронических заболеваний, связанных с малоподвижным поведением, хотя могут не двигаться по 9-10 часов в день. Ученые считают, что загадка кроется в том, что члены племени часами многократно приседают за время собирательства.

Более того, исследователи старейших из ныне живущих людей заметили, что у них есть привычка сидеть на полу, что приводит к увеличению числа приседаний. «Самые долгоживущие женщины в истории мира жили на Окинаве, и я знаю из личного опыта, что они сидели на полу. Я провел два дня с 103-летней женщиной и видел, как она поднималась и опускалась с пола 30 или 40 раз, так что это примерно 30 или 40 приседаний в день», - недавно объяснил исследователь и журналист Дэн Бюттнер (Dan Buettner).

Помимо прямого воздействия на ягодицы и ноги, приседания также тонизируют пресс, косые мышцы живота, мышцы, окружающие позвоночник и глубокие мышцы кора. В исследовании, опубликованном в The Journal of Human Kinetics, сообщается, что приседания активируют мышцы, выпрямляющие позвоночник, в четыре раза больше, чем планка.

Читайте последние новости раздела "В мире спорта":
Макрона заинтересовал израильский футбол?  →
Франция: футболу быть!  →
Легендарный боксер посетил раненных военнослужащих  →
ФИФА тянет время  →
«Маккаби» впечатлил на старте Лиги Европы →
Азиатская Лига чемпионов в новом формате: кто претендует на титул →
Если вы заметили орфографическую ошибку,
выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля

Отправить на e-mail   Распечатать

Другие новости
Новости партнеров
Американские новости
Последние новости ISRA.com


Арестованы подозреваемые в убийстве раввина в ОАЭ
Арестованы подозреваемые в убийстве раввина в ОАЭ
Террористы устроили израильтянам неспокойное воскресенье
Террористы устроили израильтянам неспокойное воскресенье
Иордания: атака у израильского посольства была терактом
Иордания: атака у израильского посольства была терактом
На финансирование армии выделят миллиарды шекелей
На финансирование армии выделят миллиарды шекелей
Адвокат: Фельдштейн думал, что помогает премьеру
Адвокат: Фельдштейн думал, что помогает премьеру
Опасные ОАЭ…
Опасные ОАЭ…
Объявления на ISRA.com


Добавить объявление


Главная | Знакомства | Знакомства с анкетой | Доска объявлений | Курсы валют | Статьи | Опросы | Онлайн ТВ | Анекдоты | Гороскоп
Рейтинг | Lenta новостей | Канал новостей США | Подписка на новости | Баннерная сеть | Загрузка файлов | Форум | Связаться с нами | Реклама у нас
новости израиля Если вы заметили орфографическую ошибку, выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Любое использование материалов запрещено без письменного разрешения редакции.
При перепечатке гиперссылка на Израильские Новости обязательна.
ISRAland Online Ltd. 1999 - 2024 © Все права защищены.
Лицензионное соглашение
Ограничение использования материалов агентства Associated Press

Система Orphus