Портал ISRAland - израильские новости

14.02.2022 | 11:33

Чтобы поддерживать мышцы в должном тонусе, нужно работать с ними ежедневно, но, убеждены австралийские ученые, речь не идет о многочасовых тренировках, ведь достаточно будет потратить всего… три секунды.

В течение этих трех секунд полагается работать с весами, нагружая, например, бицепс, одним подъемом гири или гантели, а результат в форме существенного увеличения мышечной силы станет заметен уже через четыре недели.

Профессор Кен Носака (Ken Nosaka), автор соответствующего исследования, убежден, что с такой эффективностью минимальных нагрузок тренировку на всё тело можно уместить, например, в каких-то тридцать секунд. Подробности публикует издание «The Scandinavian Journal of Medicine and Science in Sports».

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Пластическая хирургия в Израиле процветает  →
Уколы для похудения признали безопасными для детей  →
Позаботьтесь о своем здоровье: в Израиле стартует новая кампания  →
Когда лучше всего заниматься спортом?  →
Со здравоохранением всё не очень хорошо  →
Израиль сворачивает большую программу вакцинации  →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля