Портал ISRAland - израильские новости

09.03.2022 | 10:28

Исследования показывают, что спортивные нагрузки положительно сказываются на качестве ночного сна, а некоторые виды физической активности обладают в этом плане просто бесспорными преимуществами.

Например, эксперимент, к участию в котором привлекли людей, имеющих проблемы со сном, показал, что занятия с весами или отжимания продлевают ночной сон на семнадцать минут (по сравнению с показателями для группы, члены которой занимались йогой или крутили педали велотренажера). Возможно, это связано с тем, что силовые тренировки требуют от организма больше ресурсов и времени на восстановление, чем аэробные.

Участие в эксперименте, инициированном Университетом штата Айова, приняли 386 мужчин и женщин в возрасте от 35 до 70 лет, страдающих от избыточного веса или ожирения и относительно высокого артериального кровяного давления.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Пластическая хирургия в Израиле процветает  →
Уколы для похудения признали безопасными для детей  →
Позаботьтесь о своем здоровье: в Израиле стартует новая кампания  →
Когда лучше всего заниматься спортом?  →
Со здравоохранением всё не очень хорошо  →
Израиль сворачивает большую программу вакцинации  →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля