Портал ISRAland - израильские новости

15.09.2009 | 13:37

Практические советы для здоровых праздников от специалиста больничной кассы "Леумит":

1. Не садитесь за праздничный стол с пустым желудком, лучше приступать к трапезе с ощущением комфорта, а не спешки, с тем, чтобы не "налетать" на еду.

2. Выбирайте и кушайте только то, что вы действительно любите.

3. Еду можно оставлять в тарелке (тем, что успешно закончил детский сад). Огромное количество приготовленной пищи не обязано быть уничтожено за один вечер.

4. Следуйте "королевскому" этикету – кушайте не спеша, тщательно прожевывая и медленно глотая.

5. Если это зависит от вас – уделите особое внимание овощным блюдам, чем больше – тем лучше, особенно из свеклы, шпината и др.

6. Съешьте одну порцию рыбы, выпейте один стакан вина и полакомитесь одной порцией десерта (желательно на фруктовой основе).

Подведем итог - наша трапеза должна состоять из
Одной рыбной порции, которая защищает наш мозг, настроение и сердце.

Одного стакана плодов граната, который защищает нас от раковых заболеваний, очищает сосуды и сердце.

Одного яблока, которое заботится о нашем пищеварении.

Одна ложечка меда – который заботится об общем тонусе и просто потому, что это очень вкусно.

Все остальное будет лишним.

Следуя вышеуказанным советам, вы встретите праздники с отличным настроением и здоровьем. Счастливого праздника Рош ха-Шана от семьи "Леумит"!

По материалам Алины Сегаль, клинического диетолога северного округа больничной кассы "Леумит".

Читайте последние новости раздела "Новости компаний":
Семья сердца: ближе родных, дороже друзей →
Изгиб гитары желтой… в Эйлате →
Возвращение частных ульпанов →
Биткоин-биржи: как они работают? →
Сравнение международных и локальных онлайн-казино для израильских игроков →
Экстравагантный дух парижских 20-х в лимитированной серии легендарного джина →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля