Портал ISRAland - израильские новости


10 Марта 2025 [10 Адара, 5785 г.] В Иерусалиме 16:25:11
Разделы новостей
Новости раздела
Израильские ученые сообщили о важном открытии 12:28 07/03
Израильские ученые сообщили о важном открытии
ВОЗ предупреждает 09:48 06/03
ВОЗ предупреждает
Арабы больше подвержены генетическим заболеваниям 11:50 05/03
Арабы больше подвержены генетическим заболеваниям
Шиба - среди лучших больниц планеты 08:37 04/03
«Шиба» - среди лучших больниц планеты
Соединенные Штаты: опасная болезнь вернулась 09:04 27/02
Соединенные Штаты: опасная болезнь вернулась
У инъекций для похудения обнаружилась положительная побочка 10:11 25/02
У инъекций для похудения обнаружилась положительная «побочка»
Все новости раздела
Новости без политики

Убегаем от остеопороза


Остеопороз – заболевание, связанное с истончением костной ткани – является серьезной угрозой для здоровья женщин старше пятидесяти лет. В ходе длительных исследований ученые установили, что женщины, регулярно занимающиеся определенными видами спорта, даже после периода менопаузы сохраняют высокую плотность костной ткани.

Физические нагрузки укрепляют костную и мышечную ткань в любом возрасте, но после пятидесяти-шестидесяти лет это единственный способ сохранить костную массу, а значит, не допустить развития остеопороза. В этой связи особенно показаны упражнения, направленные на предотвращение переломов. Правильно составленный комплекс помогает защититься от подобного рода травм, повышая мышечный тонус и улучшая подвижность суставов.

Приоритетными видами физической нагрузки в этом смысле являются теннис, легкий бег, ходьба, пилатес, йога, тай чи, и иные аэробные нагрузки, не связанные с риском получения травм. Для людей, больных остеопорозом, очень важно выполнять и специальные упражнения на равновесие.

Залогом успешной профилактики остеопороза является регулярность физических нагрузок – комплексы упражнений должны выполняться не реже трех-пяти раз в неделю.

Физическая активность – это приятное, приносящее радость времяпрепровождение, которое после первого этапа самодисциплины легко входит в привычку и становится потребностью. При регулярных физических нагрузках увеличивается объем мышечной массы, активизируется кровообращение, нормализуется работа кишечника, эндокринных желез, исправляются нарушения осанки, уменьшается напряжение и стресс, теряется лишний вес, улучшается состояние кожи, нормализуются дыхание и деятельность сердца. Все это вместе со сбалансированным питанием, богатым кальцием, является лучшей профилактикой остеопороза.

Женщине, имеющей признаки этого заболевания и желающей заниматься физкультурой или каким-либо видом спорта, совершенно необходимо пройти медицинское обследование, посоветоваться со своим лечащим врачом и, желательно, со специалистом по лечебной физкультуре относительно подходящей физической активности и ее интенсивности.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Израильские ученые сообщили о важном открытии  →
ВОЗ предупреждает  →
Арабы больше подвержены генетическим заболеваниям  →
«Шиба» - среди лучших больниц планеты  →
Соединенные Штаты: опасная болезнь вернулась  →
У инъекций для похудения обнаружилась положительная «побочка»  →
Если вы заметили орфографическую ошибку,
выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля

Отправить на e-mail   Распечатать

Другие новости
Новости партнеров
Американские новости
Последние новости ISRA.com


«Google Israel» ищет инженеров
Google Israel ищет инженеров
Больше никаких смартфонов в классах
Больше никаких смартфонов в классах
Переселят ли жителей Газы на Синай?
Переселят ли жителей Газы на Синай?
Израильские переговорщики едут в Катар
Израильские переговорщики едут в Катар
Арестован лидер антиизраильских акций протеста
Арестован лидер антиизраильских акций протеста
Технологическая сфера переживает не лучшие времена
Технологическая сфера переживает не лучшие времена
Объявления на ISRA.com


Адвокаты
Адвокат - нотариус МАЙЯ РОНИС
VIP: Адвокат - нотариус МАЙЯ РОНИС
Добавить объявление


Главная | Знакомства | Знакомства с анкетой | Доска объявлений | Курсы валют | Статьи | Опросы | Онлайн ТВ | Анекдоты | Гороскоп
Рейтинг | Lenta новостей | Канал новостей США | Подписка на новости | Баннерная сеть | Загрузка файлов | Форум | Связаться с нами | Реклама у нас
новости израиля Если вы заметили орфографическую ошибку, выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Любое использование материалов запрещено без письменного разрешения редакции.
При перепечатке гиперссылка на Израильские Новости обязательна.
ISRAland Online Ltd. 1999 - 2025 © Все права защищены.
Лицензионное соглашение
Ограничение использования материалов агентства Associated Press

Система Orphus