Портал ISRAland - израильские новости


6 Марта 2025 [6 Адара, 5785 г.] В Иерусалиме
Разделы новостей
Новости раздела
ВОЗ предупреждает 09:48 06/03
ВОЗ предупреждает
Арабы больше подвержены генетическим заболеваниям 11:50 05/03
Арабы больше подвержены генетическим заболеваниям
Шиба - среди лучших больниц планеты 08:37 04/03
«Шиба» - среди лучших больниц планеты
Соединенные Штаты: опасная болезнь вернулась 09:04 27/02
Соединенные Штаты: опасная болезнь вернулась
У инъекций для похудения обнаружилась положительная побочка 10:11 25/02
У инъекций для похудения обнаружилась положительная «побочка»
В Израиле придумали, как удвоить результативность ЭКО 12:00 14/02
В Израиле придумали, как удвоить результативность ЭКО
Все новости раздела
Новости без политики

Убегаем от остеопороза


Остеопороз – заболевание, связанное с истончением костной ткани – является серьезной угрозой для здоровья женщин старше пятидесяти лет. В ходе длительных исследований ученые установили, что женщины, регулярно занимающиеся определенными видами спорта, даже после периода менопаузы сохраняют высокую плотность костной ткани.

Физические нагрузки укрепляют костную и мышечную ткань в любом возрасте, но после пятидесяти-шестидесяти лет это единственный способ сохранить костную массу, а значит, не допустить развития остеопороза. В этой связи особенно показаны упражнения, направленные на предотвращение переломов. Правильно составленный комплекс помогает защититься от подобного рода травм, повышая мышечный тонус и улучшая подвижность суставов.

Приоритетными видами физической нагрузки в этом смысле являются теннис, легкий бег, ходьба, пилатес, йога, тай чи, и иные аэробные нагрузки, не связанные с риском получения травм. Для людей, больных остеопорозом, очень важно выполнять и специальные упражнения на равновесие.

Залогом успешной профилактики остеопороза является регулярность физических нагрузок – комплексы упражнений должны выполняться не реже трех-пяти раз в неделю.

Физическая активность – это приятное, приносящее радость времяпрепровождение, которое после первого этапа самодисциплины легко входит в привычку и становится потребностью. При регулярных физических нагрузках увеличивается объем мышечной массы, активизируется кровообращение, нормализуется работа кишечника, эндокринных желез, исправляются нарушения осанки, уменьшается напряжение и стресс, теряется лишний вес, улучшается состояние кожи, нормализуются дыхание и деятельность сердца. Все это вместе со сбалансированным питанием, богатым кальцием, является лучшей профилактикой остеопороза.

Женщине, имеющей признаки этого заболевания и желающей заниматься физкультурой или каким-либо видом спорта, совершенно необходимо пройти медицинское обследование, посоветоваться со своим лечащим врачом и, желательно, со специалистом по лечебной физкультуре относительно подходящей физической активности и ее интенсивности.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
ВОЗ предупреждает  →
Арабы больше подвержены генетическим заболеваниям  →
«Шиба» - среди лучших больниц планеты  →
Соединенные Штаты: опасная болезнь вернулась  →
У инъекций для похудения обнаружилась положительная «побочка»  →
В Израиле придумали, как удвоить результативность ЭКО →
Если вы заметили орфографическую ошибку,
выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля

Отправить на e-mail   Распечатать

Другие новости
Новости партнеров
Американские новости
Последние новости ISRA.com


ХАМАС получил «последнее предупреждение» от Трампа
ХАМАС получил последнее предупреждение от Трампа
Медсестру настигли проблемы за угрозы израильтянам
Медсестру настигли проблемы за угрозы израильтянам
Израиль передал важные доказательства Международному суду ООН
Израиль передал важные доказательства Международному суду ООН
«Adidas» больше не будет продавать «Yeezy»
Adidas больше не будет продавать Yeezy
Инвестор ищет миллионы на инновационную лабораторию в Израиле
Инвестор ищет миллионы на инновационную лабораторию в Израиле
Возобновятся ли гуманитарные поставки в Газу?
Возобновятся ли гуманитарные поставки в Газу?
Объявления на ISRA.com


Адвокаты
Адвокат - нотариус МАЙЯ РОНИС
VIP: Адвокат - нотариус МАЙЯ РОНИС
Добавить объявление


Главная | Знакомства | Знакомства с анкетой | Доска объявлений | Курсы валют | Статьи | Опросы | Онлайн ТВ | Анекдоты | Гороскоп
Рейтинг | Lenta новостей | Канал новостей США | Подписка на новости | Баннерная сеть | Загрузка файлов | Форум | Связаться с нами | Реклама у нас
новости израиля Если вы заметили орфографическую ошибку, выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Любое использование материалов запрещено без письменного разрешения редакции.
При перепечатке гиперссылка на Израильские Новости обязательна.
ISRAland Online Ltd. 1999 - 2025 © Все права защищены.
Лицензионное соглашение
Ограничение использования материалов агентства Associated Press

Система Orphus