Портал ISRAland - израильские новости

01.03.2012 | 14:43

Современная наука окончательно развеяла не подтвержденный никакими доказательствами миф о том, что идеальная продолжительность ночного сна для среднестатистического человека должна составлять восемь часов.

Исследователь Роджер Экирч (Roger Ekirch), который изучает особенности сна в течение последних шестнадцати лет, утверждает, что человек должен спать меньше восьми часов, чтобы чувствовать себя бодрым и отдохнувшим.

Также исследователь считает необходимым делать перерывы в ночном сне, просыпаясь каждые несколько часов, поскольку такой подход к ночному сну делает современного человека приспособленным к ежедневно сопровождающим его стрессовым ситуациям. По мнению господина Экирча, для человека более естественно спать в течение недолгих периодов времени, чем спать без пробуждений всю ночь. Именно этим исследователь и объясняет тот факт, что многие люди просыпаются по несколько раз за ночь без какой-либо очевидной причины.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Минздрав: эта эпидемия ежегодно убивает тысячи израильтян  →
Сбежал ли «COVID-19» из лаборатории?  →
Опасный грипп: от осложнений умер подросток  →
80% инсультов можно избежать. И вот как именно  →
Новый вирус продолжает распространяться. Чего бояться и ждать?  →
Опасная болезнь вновь диагностирована в Израиле  →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля