Портал ISRAland - израильские новости

25.05.2012 | 13:31

Грядущее лето может радикально изменить жизнь тех представительниц прекрасного пола, которые уже давно мечтают об избавлении от лишних килограммов без особых усилий, длительных занятий в спортзале и строгих ограничений в еде.

Американские специалисты утверждают, что создание идеальной фигуры не должно быть утомительным процессом, поскольку для совершенствования своего тела женщине достаточно ввести в свою жизнь несколько «летних привычек».

Первая такая привычка предусматривает медленное поглощение пищи и наполнение вашего рациона максимальным количеством полезных для организма овощей и фруктов. Есть необходимо часто (при ощущении чувства голода), но небольшими порциями, для чего полезно будет планировать все свои приемы пищи на целый день.

Еще одним залогом здоровья в летний период станет отказ от сладких газированных напитков, которые не позволяют утолить жажду и содержат огромное количество калорий. Хотя бы иногда рекомендуется считать количество потребляемых калорий и включать в свой рацион натуральные продукты, а не готовые полуфабрикаты.

И, конечно же, необходимо использовать каждый момент, когда вы можете двигаться: откажитесь от использования лифта, купайтесь в реке или в море, совершайте вечерние пешеходные прогулки с любимым человеком и выбирайтесь с друзьями на пикник. Все это поможет и оздоровить ваш организм, и улучшить вашу фигуру.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Израильские ученые сообщили о новом открытии  →
Минздрав пугает: сработает ли? Мнение психотерапевта об эффективности борьбы с курением в Израиле →
Члены ВОЗ достигли важной договоренности  →
Срочно требуются доноры →
Израильские ученые заявили о научном прорыве  →
Переход на летнее время в Израиле: не забываем перевести стрелки часов  →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля