Портал ISRAland - израильские новости

05.04.2013 | 13:00

Авторитетные эксперты опровергли слухи о том, что статические упражнения на растяжку обязательно должны выполняться непосредственно перед переходом к более интенсивным видам физических упражнений.

Отдельные исследования, проведенные специалистами из Университета Техаса и Университета Загреба, подтвердили, что статические упражнения на растяжку, выполняемые перед основной тренировкой, на самом деле, являются крайне вредными для человеческого организма. Последствиями такого подхода могут стать понижение мышечного тонуса и проблемы с нервной системой. В частности, эффективность занятий на силовых тренажерах после стретчинга уменьшается почти на 8,3%.

До публикации результатов этих исследований многие тренеры настаивали на том, что упражнения на растяжку, выполняемые перед основной тренировкой, повышают выносливость организма.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Минздрав: эта эпидемия ежегодно убивает тысячи израильтян  →
Сбежал ли «COVID-19» из лаборатории?  →
Опасный грипп: от осложнений умер подросток  →
80% инсультов можно избежать. И вот как именно  →
Новый вирус продолжает распространяться. Чего бояться и ждать?  →
Опасная болезнь вновь диагностирована в Израиле  →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля