Портал ISRAland - израильские новости

10.04.2013 | 12:00

Всем известно о том, что для эффективного снижения веса нам просто необходимо постепенно уменьшать свои порции, ни в коем случае не отказываясь от того или иного приема пищи, но сделать это бывает очень и очень нелегко.

Уделив внимание этой проблеме, исследователи составили список обстоятельств и причин, которые постоянно заставляют нас переедать. Представленный список выглядит следующим образом:

1. Вы постоянно нервничаете и переутомляетесь на работе, что только увеличивает тягу к нездоровой пище.

2. Вы употребляете алкоголь из стакана неправильной формы: выбирайте высокие прямые стаканы, чтобы уменьшить количество употребляемого спиртного почти на 60%.

3. Вы постоянно едите из светлой посуды, хотя посуда темного цвета помогла бы вам уменьшить аппетит и быстрее почувствовать сытость.

4. Вы храните сладости и вкусности в прозрачных банках, выставленных на самом видном месте: кто же сможет удержаться от такого искушения?

5. Делая заказ в ресторане, вы обращаете внимание только на стоимость, а не на ингредиенты и калорийность блюда.

6. Вы употребляете много диетических газированных напитков, однако содержащиеся в них искусственные подсластители заставляют вас есть больше.

Если вы сумеете изменить эти обстоятельства, вам удастся уменьшить и количество употребляемых продуктов.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Израильские ученые сообщили о новом открытии  →
Минздрав пугает: сработает ли? Мнение психотерапевта об эффективности борьбы с курением в Израиле →
Члены ВОЗ достигли важной договоренности  →
Срочно требуются доноры →
Израильские ученые заявили о научном прорыве  →
Переход на летнее время в Израиле: не забываем перевести стрелки часов  →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля