Портал ISRAland - израильские новости

21.08.2013 | 14:07

Одним из наиболее эффективных решений проблем, связанных с некачественным ночным сном, могут стать регулярные физические нагрузки, однако не стоит ожидать, что бессонница отступит сразу же после первого похода в тренажерный зал или на групповое занятие по фитнесу.

Эксперты из Северо-западного Университета в США подтвердили, что физические нагрузки действительно могут решить возникающие в этой связи проблемы, однако эффективность их, как правило, проявляется примерно через четыре месяца после того, как человек начинает регулярно заниматься спортом.

При этом очень эффективными для борьбы с бессонницей исследователи склонны считать аэробные упражнения. Главным условием того, что физические упражнения принесут человеку долгожданное облегчение, является настойчивость самого человека и регулярность посещения тренировок или занятий.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Минздрав пугает: сработает ли? Мнение психотерапевта об эффективности борьбы с курением в Израиле →
Члены ВОЗ достигли важной договоренности  →
Срочно требуются доноры →
Израильские ученые заявили о научном прорыве  →
Переход на летнее время в Израиле: не забываем перевести стрелки часов  →
Получатель искусственного сердца выписан из больницы →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля