Портал ISRAland - израильские новости

04.10.2013 | 11:31

Результаты недавно проведенного исследования подтверждают, что слишком большая продолжительность регулярного ночного сна является для современного человека не менее опасной, чем хроническая бессонница и недосыпание.

Например, мужчины и женщины, которые спят меньше шести часов в сутки, рискуют стать жертвами ишемической болезни сердца, диабета, ожирения или чувства мучительного беспокойства. Если же ночной сон продолжается больше десяти часов, предрасположенность к описанным заболеваниям вновь существенно увеличивается.

Чтобы максимально оградить свой организм от таких серьезных заболеваний, человеку необходимо спать в течение семи – девяти часов, но не меньше шести и не больше десяти часов в сутки.

Соответствующие выводы были обнародованы специалистами Американской Академии Медицины Сна (American Academy of Sleep Medicine).

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Минздрав пугает: сработает ли? Мнение психотерапевта об эффективности борьбы с курением в Израиле →
Члены ВОЗ достигли важной договоренности  →
Срочно требуются доноры →
Израильские ученые заявили о научном прорыве  →
Переход на летнее время в Израиле: не забываем перевести стрелки часов  →
Получатель искусственного сердца выписан из больницы →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля