Портал ISRAland - израильские новости

25.12.2014 | 14:44

По подсчетам экспертов, в дни рождественских и новогодних праздников калорийность рациона среднестатистического жителя западных стран, которая в обычные дни часто не превышает 2000 калорий, увеличивается в несколько раз.

В среднем, за рождественским ужином мы употребляем около 6000 тысяч калорий в день, что в три раза превышает рекомендуемую для женщин суточную норму калорийности продуктов. По этой причине, Рождество и Новый Год практически неизбежно ассоциируются с увеличением веса и угрызениями совести из-за съеденных вкусностей.

Чтобы избежать таких последствий, пишет «Dailymail», необходимо немножко подкорректировать свой рацион. Например, вред для фигуры будет меньшим, если праздничную индейку вы съедите без кожицы, выбирая исключительно белое мясо, картофельный гарнир хотя бы частично замените овощным и сделаете выбор в пользу соусов домашнего приготовления. Эффективным в этой связи будет также выбор небольших стаканов для алкоголя, замена молочного и белого шоколада его черной версией, а также самоконтроль при употреблении других сладостей.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
«Аспирин» не теряет популярности  →
Вода: пить или не пить?  →
Доктора подарили новую жизнь сиамским близнецам  →
Японская ходьба – новый тренд «TikTok» →
Осторожнее с жирными продуктами, если…  →
Данные о вакцинации станут цифровыми  →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля