Портал ISRAland - израильские новости

21.01.2015 | 12:10

Хотя раньше ученые и заявляли, что даже небольшие физические нагрузки способны существенно улучшить состояние нашего здоровья, недавнее исследование показало, что для уменьшения рисков необходимо, чтобы нагрузки были регулярными и продолжительными.

Например, утверждают авторы соответствующего исследования, даже ежедневной получасовой или часовой тренировки будет недостаточно, чтобы исключить риск развития заболеваний сердца, диабета и рака, если большую часть своего дня вы проводите неактивно и малоподвижно. При этом, чем больше времени отнимает сидячий образ жизни, тем большим становится для человека риск преждевременной смерти.

При этом ученые из Реабилитационного Института Торонто были вынуждены признать, что для людей, которые вообще не занимаются спортом, упомянутые риски являются ещё более выраженными. В любом случае, чтобы хоть немного улучшить свои шансы на спасение от страшных заболеваний, канадские исследователи рекомендуют каждые полчаса подниматься со стула или дивана и двигаться в течение хотя бы трех минут.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Минздрав: эта эпидемия ежегодно убивает тысячи израильтян  →
Сбежал ли «COVID-19» из лаборатории?  →
Опасный грипп: от осложнений умер подросток  →
80% инсультов можно избежать. И вот как именно  →
Новый вирус продолжает распространяться. Чего бояться и ждать?  →
Опасная болезнь вновь диагностирована в Израиле  →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля