Портал ISRAland - израильские новости

25.03.2015 | 14:40

Специалист в области здорового питания Ли Холмс (Lee Holmes) делится знаниями о продуктах питания, которые являются важными источниками необходимой организму энергии и которые можно употреблять без вреда для фигуры.

Пожалуй, одним из наиболее доступных таких продуктов являются орехи, которые, конечно же, следует употреблять в сыром виде и без добавления соли. К тому же, для получения максимальной пользы Ли Холмс советует замачивать орехи на ночь.

Энергетический заряд позволяют получить натуральные йогурты, которые не содержат сахара и заботятся о микрофлоре пищеварительной системы. Также в рацион следует регулярно включать жирную рыбу, содержащую витамин В6, никотиновую кислоту и рибофлавин, грибы, богатые железом, шпинат, семена тыквы и подсолнуха, сладкий картофель, яйца, свежие сезонные овощи и фрукты, а также достаточное количество воды.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Израильские ученые сообщили о новом открытии  →
Минздрав пугает: сработает ли? Мнение психотерапевта об эффективности борьбы с курением в Израиле →
Члены ВОЗ достигли важной договоренности  →
Срочно требуются доноры →
Израильские ученые заявили о научном прорыве  →
Переход на летнее время в Израиле: не забываем перевести стрелки часов  →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля