Портал ISRAland - израильские новости

25.03.2015 | 14:40

Специалист в области здорового питания Ли Холмс (Lee Holmes) делится знаниями о продуктах питания, которые являются важными источниками необходимой организму энергии и которые можно употреблять без вреда для фигуры.

Пожалуй, одним из наиболее доступных таких продуктов являются орехи, которые, конечно же, следует употреблять в сыром виде и без добавления соли. К тому же, для получения максимальной пользы Ли Холмс советует замачивать орехи на ночь.

Энергетический заряд позволяют получить натуральные йогурты, которые не содержат сахара и заботятся о микрофлоре пищеварительной системы. Также в рацион следует регулярно включать жирную рыбу, содержащую витамин В6, никотиновую кислоту и рибофлавин, грибы, богатые железом, шпинат, семена тыквы и подсолнуха, сладкий картофель, яйца, свежие сезонные овощи и фрукты, а также достаточное количество воды.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Минздрав: эта эпидемия ежегодно убивает тысячи израильтян  →
Сбежал ли «COVID-19» из лаборатории?  →
Опасный грипп: от осложнений умер подросток  →
80% инсультов можно избежать. И вот как именно  →
Новый вирус продолжает распространяться. Чего бояться и ждать?  →
Опасная болезнь вновь диагностирована в Израиле  →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля