Портал ISRAland - израильские новости


31 Января 2025 [2 Швата, 5785 г.] В Иерусалиме
Разделы новостей
Новости раздела
Минздрав: эта эпидемия ежегодно убивает тысячи израильтян 09:07 31/01
Минздрав: эта эпидемия ежегодно убивает тысячи израильтян
Сбежал ли COVID-19 из лаборатории? 08:28 31/01
Сбежал ли «COVID-19» из лаборатории?
Опасный грипп: от осложнений умер подросток 11:25 24/01
Опасный грипп: от осложнений умер подросток
80% инсультов можно избежать. И вот как именно 12:16 16/01
80% инсультов можно избежать. И вот как именно
Новый вирус продолжает распространяться. Чего бояться и ждать? 09:48 07/01
Новый вирус продолжает распространяться. Чего бояться и ждать?
Опасная болезнь вновь диагностирована в Израиле 08:21 26/12
Опасная болезнь вновь диагностирована в Израиле
Все новости раздела
Новости без политики

Не можете быстро сбросить вес, как делали это в 20 лет? Лучшие советы как перехитрить жировые гормоны


С возрастом стало все труднее терять вес? Если вы все еще используете те же методы, что и в 20 лет, то стоит остановиться. После наступления менопаузы потерять вес почти невозможно, но доктор Кэролайн Аповиан (Caroline Apovian) рассказала, как можно перехитрить свой обмен веществ и потерять 9 килограмм всего за 21 день. Что же делать?

Простые шаги для ускорения метаболизма:
1. Ешьте больше белка, овощей и фруктов. Недостаток белка, сокращение углеводов и исключение конкретных групп продуктов с целью похудеть может сильно тормозить ваш метаболизм.
2. Ешьте аминокислоты, которые содержатся в мясе, рыбе, яйцах и других богатых белком продуктах.
3. Ешьте, чтобы поддерживать гормональный баланс. Некоторые продукты могут помочь предотвратить симптомы, связанные с возрастными гормональными изменениями, а другие ухудшат их.
4. Ешьте меньше. Если вы едите то же самое количество пищи, которое съедали в 20 лет, то это слишком много.
5. Делайте зарядку. Физическая нагрузка для сжигания жира на самом деле может привести к замедлению метаболизма. Силовые тренировки сжигают больше жира и калорий, ускоряя его.
6. Лучше спите. Во время сна в первую очередь регулируются гормоны аппетита. Лишь одна бессонная ночь может заставить съесть больше.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Минздрав: эта эпидемия ежегодно убивает тысячи израильтян  →
Сбежал ли «COVID-19» из лаборатории?  →
Опасный грипп: от осложнений умер подросток  →
80% инсультов можно избежать. И вот как именно  →
Новый вирус продолжает распространяться. Чего бояться и ждать?  →
Опасная болезнь вновь диагностирована в Израиле  →
Если вы заметили орфографическую ошибку,
выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля

Отправить на e-mail   Распечатать

Другие новости
Новости партнеров
Американские новости
Последние новости ISRA.com


Пассажирский самолет столкнулся с военным вертолетом. Есть погибшие
Пассажирский самолет столкнулся с военным вертолетом. Есть погибшие
Бензин вновь дорожает
Бензин вновь дорожает
Гутерриш требует эвакуации детей из Газы
Гутерриш требует эвакуации детей из Газы
Израиль готовит к освобождению новую партию палестинских преступников
Израиль готовит к освобождению новую партию палестинских преступников
Как вернуться?
Как вернуться?
Конгломерат из ОЭА купил долю участия в израильском предприятии
Конгломерат из ОЭА купил долю участия в израильском предприятии
Объявления на ISRA.com


Добавить объявление


Главная | Знакомства | Знакомства с анкетой | Доска объявлений | Курсы валют | Статьи | Опросы | Онлайн ТВ | Анекдоты | Гороскоп
Рейтинг | Lenta новостей | Канал новостей США | Подписка на новости | Баннерная сеть | Загрузка файлов | Форум | Связаться с нами | Реклама у нас
новости израиля Если вы заметили орфографическую ошибку, выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Любое использование материалов запрещено без письменного разрешения редакции.
При перепечатке гиперссылка на Израильские Новости обязательна.
ISRAland Online Ltd. 1999 - 2025 © Все права защищены.
Лицензионное соглашение
Ограничение использования материалов агентства Associated Press

Система Orphus