Портал ISRAland - израильские новости

24.12.2015 | 12:32

По статистике, в период рождественских и новогодних праздников наш вес увеличивается на 0,5, а иногда даже на целых шесть килограммов. Чтобы фигура оставалась стройной и после праздников, необходимо знать, что больше всего вредит талии.

Эксперт по вопросам правильного питания Ребекка Шарлотта Рейнолдс (Rebecca Charlotte Reynolds) утверждает, что главными врагами фигуры являются картофель, сахаросодержащие напитки и блюда из красного мяса. Также фигура страдает из-за употребления алкоголя и нарушения режима дня (из-за продолжительных застолий или вечеринок).

Чтобы уменьшить вред, исходящий от праздничных трапез, Ребекка Шарлотта Рейнолдс советует отдавать предпочтение овощным блюдам, регулярно употреблять йогурт, а калорийные десерты заменять свежими фруктами. Что касается мяса, то колбасные изделия лучше заменить грудкой курицы или индейки или сделать выбор в пользу морепродуктов. Также застолья необходимо чередовать с более активными занятиями, например, прогулками, катанием на коньках, игрой в снежки и др.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Минздрав пугает: сработает ли? Мнение психотерапевта об эффективности борьбы с курением в Израиле →
Члены ВОЗ достигли важной договоренности  →
Срочно требуются доноры →
Израильские ученые заявили о научном прорыве  →
Переход на летнее время в Израиле: не забываем перевести стрелки часов  →
Получатель искусственного сердца выписан из больницы →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля