Портал ISRAland - израильские новости

03.05.2016 | 12:59

Специалисты из Университета Бирмингема ещё раз подтвердили, что каждый свой день необходимо планировать с учетом особенностей, связанных с биоритмами организма, ведь только в этом случае планирование будет максимально эффективным.

Например, если вам предстоит получить прививку от гриппа, то лучше всего отправиться к доктору с утра, поскольку именно в это время организм ответит на инъекцию выработкой наибольшего количества антител. То же самое, сообщает журнал «Pediatrics», касается и детских прививок, а также хирургического вмешательства.

С шести часов утра до двенадцати часов дня лучше не предпринимать никаких активных действий, поскольку в это время повышается риск инфаркта. В группу повышенного риска попадают те, у кого есть семейная предрасположенность к болезням сердца.

В десять утра лучше всего повторять важную информацию, например, для подготовки к экзамену или важной презентации. Ещё через час мозг готов к самым большим нагрузкам и самым сложным задачам.

В первом часу необходимо поесть, в особенности, если вы планируете заниматься спортом во второй половине дня. Лучшее время для аэробных нагрузок – четыре часа дня, после чего нужно запланировать употребление протеинов.

Кофе нужно пить не позже, чем в восемь вечера, а ложиться спать – в одиннадцать.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Минздрав пугает: сработает ли? Мнение психотерапевта об эффективности борьбы с курением в Израиле →
Члены ВОЗ достигли важной договоренности  →
Срочно требуются доноры →
Израильские ученые заявили о научном прорыве  →
Переход на летнее время в Израиле: не забываем перевести стрелки часов  →
Получатель искусственного сердца выписан из больницы →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля