Портал ISRAland - израильские новости

11.07.2016 | 10:56

Профессор Ян Робертсон из колледжа Тринити в Дублине говорит, что четыре трюка могут «обмануть мозг», сделать его более креативным и расслабленным. Его советы, основанные на научных исследованиях, помогут людям превратить стресс в энергию.

Первая хитрость – попытаться убедить себя, что возбуждение от усталости или напряжения не несет никакой тревоги. Нужно сказать себе, что это лишь изменения, которые позволят мозгу работать лучше. Второй шаг – медленно вдыхать в течение пяти секунд и выдыхать на протяжении шести. Это меняет химию мозга и воздействует как успокоительный препарат.

Третий хак неожиданный – нужно принять позу супергероя. Выпятить грудь, выпрямиться в полный рост – так, как это делает Супермен. Это обманывает мозг, внушая ему чувство уверенности. Наконец, четвертый трюк – сжать правый кулак на 45 секунд и раскрыть на 15, затем снова сжать на 45 секунд. Это включает левое полушарие мозга, повышает производительность и уменьшает беспокойство.

Профессор Робертсон является автором книги «Стресс-тест. Как давление может сделать вас сильнее».

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Минздрав: эта эпидемия ежегодно убивает тысячи израильтян  →
Сбежал ли «COVID-19» из лаборатории?  →
Опасный грипп: от осложнений умер подросток  →
80% инсультов можно избежать. И вот как именно  →
Новый вирус продолжает распространяться. Чего бояться и ждать?  →
Опасная болезнь вновь диагностирована в Израиле  →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля