Портал ISRAland - израильские новости

24.07.2016 | 15:53

Шоколадное мороженое или коробка пиццы звучит более привлекательно, чем капуста и миндаль, но за употреблением жирной пищи обычно следует тяжесть в животе и вялое состояние. А как насчет вкусных продуктов, которые помогут чувствовать себя более счастливым и энергичным?

1. Яйца обеспечивают организм белком. Они содержат витамины А, Е, D и группы В, кальций, калий, магний, цинк, железо, медь, фосфор и селен, что очень полезно для организма.
2. Ягоды ценны большим количеством жидкости. Они стимулируют вкусовые рецепторы и легко усваиваются.
3. Консервированный тунец является источником высококачественного белка, что поможет поддерживать уровень сахара в крови, и омега-3-жирных кислот. Регулярное присутствие рыбы в рационе связано с более низким риском развития депрессии.
4. Куриный суп многие ассоциируют с хорошим самочувствием. Это универсальная теплая, здоровая пища.
5. Фасоль, горох, чечевица и нут являются богатым источником белка и сложных углеводов. Их умеренное потребление с овощами два раза в неделю защищает женщин от симптомов менопаузы и тяжелой депрессии.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Минздрав пугает: сработает ли? Мнение психотерапевта об эффективности борьбы с курением в Израиле →
Члены ВОЗ достигли важной договоренности  →
Срочно требуются доноры →
Израильские ученые заявили о научном прорыве  →
Переход на летнее время в Израиле: не забываем перевести стрелки часов  →
Получатель искусственного сердца выписан из больницы →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля