Портал ISRAland - израильские новости

24.07.2016 | 15:53

Шоколадное мороженое или коробка пиццы звучит более привлекательно, чем капуста и миндаль, но за употреблением жирной пищи обычно следует тяжесть в животе и вялое состояние. А как насчет вкусных продуктов, которые помогут чувствовать себя более счастливым и энергичным?

1. Яйца обеспечивают организм белком. Они содержат витамины А, Е, D и группы В, кальций, калий, магний, цинк, железо, медь, фосфор и селен, что очень полезно для организма.
2. Ягоды ценны большим количеством жидкости. Они стимулируют вкусовые рецепторы и легко усваиваются.
3. Консервированный тунец является источником высококачественного белка, что поможет поддерживать уровень сахара в крови, и омега-3-жирных кислот. Регулярное присутствие рыбы в рационе связано с более низким риском развития депрессии.
4. Куриный суп многие ассоциируют с хорошим самочувствием. Это универсальная теплая, здоровая пища.
5. Фасоль, горох, чечевица и нут являются богатым источником белка и сложных углеводов. Их умеренное потребление с овощами два раза в неделю защищает женщин от симптомов менопаузы и тяжелой депрессии.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Минздрав: эта эпидемия ежегодно убивает тысячи израильтян  →
Сбежал ли «COVID-19» из лаборатории?  →
Опасный грипп: от осложнений умер подросток  →
80% инсультов можно избежать. И вот как именно  →
Новый вирус продолжает распространяться. Чего бояться и ждать?  →
Опасная болезнь вновь диагностирована в Израиле  →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля