Портал ISRAland - израильские новости

21.03.2017 | 14:44

Если сделать выбор в пользу правильных физических нагрузок, можно не только улучшить фигуру и избавиться от хронической боли в спине, ассоциируемой с сидячей работой, но и уменьшить шансы на развитие депрессии.

Нагрузками, обладающими всеми этими преимуществами, ученые из Гарварда и Колумбийского университета называют занятия йогой, которые помогают даже тем людям, которые уже страдают от депрессии, уменьшая проявление заболевания после всего трех недель регулярного посещения. Учитывая результативность такого подхода, йога может быть отличной заменой для антидепрессантов, обладающих многими побочными эффектами.

Очевидно, положительное воздействие йоги в этом случае можно объяснить тем, что этот вид нагрузок улучшает выработку организмом серотонина. Кроме того, с проявлениями депрессии помогает справиться фокусирование внимания на правильном дыхании и плавности движений.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Опасный грипп: от осложнений умер подросток  →
80% инсультов можно избежать. И вот как именно  →
Новый вирус продолжает распространяться. Чего бояться и ждать?  →
Опасная болезнь вновь диагностирована в Израиле  →
Американские эксперты предупредили об опасной болезни  →
Израильские ученые открыли важную генетическую мутацию  →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля