Портал ISRAland - израильские новости

21.04.2017 | 14:17

В последние годы авокадо называют едва ли не чудодейственным плодом, рекомендуя регулярно включать его в рацион даже при соблюдении диеты, однако очень важно помнить, что его потребление все же требует некоторой умеренности.

Эксперты в области здорового питания убеждены, что в день можно съедать не больше, чем половинку авокадо. В противном случае, предупреждают они, последствием злоупотребления полезным плодом может стать заметное увеличение веса тела, хотя авокадо действительно содержит многие вещества, полезные для организма.

Если вы рассчитываете количество ежедневно потребляемых калорий и питательных веществ, пишет "Sheer Luxe", стоит знать, что в одном плоде авокадо содержится от 250 до 280 калорий, а также 22 грамма жира (при рекомендуемой дневной норме потребления жира, составляющей 65-70 граммов).

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Опасный грипп: от осложнений умер подросток  →
80% инсультов можно избежать. И вот как именно  →
Новый вирус продолжает распространяться. Чего бояться и ждать?  →
Опасная болезнь вновь диагностирована в Израиле  →
Американские эксперты предупредили об опасной болезни  →
Израильские ученые открыли важную генетическую мутацию  →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля