Портал ISRAland - израильские новости

25.04.2017 | 17:40

Прекрасными средствами, которые помогают спастись от плохого настроения, могут стать загородные пикники, прогулки на свежем воздухе или посиделки в дружеской компании, однако повлиять на настроение можно и посредством правильного составления рациона.

Ресурс "Pop Sugar UK Fitness" пишет, что для эффективного влияния на настроение необходимы минимальные знания о гормонах и, в частности, о дофамине – нейромедиаторе, отвечающем за мотивацию, чувство удовлетворенности, осознание собственного счастья и прекрасное самочувствие.

Чтобы максимально стимулировать выработку организмом этого важного вещества, в рацион рекомендуют почаще включать такие продукты, как:
• сыр
• спирулина
• нежирная говядина, телятина и свинина
• соевые продукты
• морепродукты
• курица и индейка
• яйца и молокопродукты
• орехи и семена
• бобы и чечевица
• цельные зерна

Сделайте свой рацион более разнообразным с такими продуктами и будьте счастливы!

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Опасный грипп: от осложнений умер подросток  →
80% инсультов можно избежать. И вот как именно  →
Новый вирус продолжает распространяться. Чего бояться и ждать?  →
Опасная болезнь вновь диагностирована в Израиле  →
Американские эксперты предупредили об опасной болезни  →
Израильские ученые открыли важную генетическую мутацию  →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля