Портал ISRAland - израильские новости

04.01.2018 | 11:04

Две диеты признаны News & World Report лучшими в мире на 2018 год – средиземноморская и диета DASH, поскольку они включают здоровые продукты и гибкие разумные рекомендации.

«Это вкусно, разумно, питательно, и большие исследования подтверждают, что эти планы питания помогут предотвратить или контролировать целый ряд хронических заболеваний», - говорит Анджела Хаупт (Angela Haupt), эксперт здравоохранения в US News & World Report.

Средиземноморская диета включая овощи, зелень, орехи, оливки и оливковое масло и морепродукты. Диета DASH разработана специально для снижения давления без медикаментов, но она также помогает сбросить вес. План включает фрукты и овощи, продукты с низким содержанием жиров, включая нежирное молоко, орехи, бобовые и семена.

С другой стороны, эксперты советуют избегать причудливых диет, которые требуют принятия серьезных ограничений. Новая диета Кето признана медиками одной из худших. Кето-диета или кетоновая диета относится к низкоуглеводным с высоким содержанием жиров. Диета Кето требует от людей строго ограничить потребление углеводов, поэтому ее невозможно поддерживать постоянно – это требует слишком больших усилий.

Рейтинг составлен лучшими американскими диетологами, консультантами и врачами, которые оценили 40 планов питания.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Опасный грипп: от осложнений умер подросток  →
80% инсультов можно избежать. И вот как именно  →
Новый вирус продолжает распространяться. Чего бояться и ждать?  →
Опасная болезнь вновь диагностирована в Израиле  →
Американские эксперты предупредили об опасной болезни  →
Израильские ученые открыли важную генетическую мутацию  →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля