ISRAland в Twitter
Все знают о том, насколько вредна сидячая работа, и что даже постоянные тренировки не могут нейтрализовать влияние такого образа жизни. Однако новое исследование показывает, что изменение хотя бы одной привычки на работе поможет оздоровиться, сбросить лишний вес и избежать преждевременной смерти.
Медики из клиники Майо пришли к выводу, что даже если менять сидячую позу на стоячую во время работы может оказать мощный эффект. Анализ охватил результаты 46 тестов, в которых участвовало около 1200 человек, при этом из них – 60% мужчин со средний возрастом 33 года и лишним весом. Оказалось, что те, кто стоял 6 часов в день вместо сидения, терял за год 2,5 килограмма веса. За 4 года – более 9 кг. При этом частота тренировок и режим питания не менялись.
Исследователи обнаружили, что мы сжигаем 0,015 калорий каждую минуту, когда стоим, а не сидим. Это означает, что человек будет сжигать дополнительно 54 калории в день, если предпочтет стоять.
Исследование опубликовано в Annals of Internal Medicine.
Следующая
Предыдущая
