Портал ISRAland - израильские новости

20.03.2018 | 12:13

Американские медики опубликовали в New York Times новое руководство, которое указывает на вредное влияние сахара и подсказывает, как выбрать умные варианты отказа или снижения потребления сахара.

Первое, что нужно знать: практика добавления сахара повсеместно в современных продуктах питания. Его можно найти в бургерах, курином бульоне, соленьях, салатной заправке, сухарях, йогурте и хлопьях, и, безусловно, сладостях и газировках. Самая большая проблема использования сахара в том, что люди переедают и получают огромное количество лишних калорий. Сахар является движущей силой эпидемии диабета и ожирения.

Американские эксперты по здоровью рекомендуют отказаться от всех подсластителей и использовать только мед и стевию. Не нужно беспокоиться о сахарах, которые являются естественной частью фруктов, овощей и молочных продуктов. Мэрион Нестл (Marion Nestle) из Нью-Йоркского университета отмечает, что такие виды сахара не вредны для людей, даже могут быть необходимы.

Для снижения потребления кристаллического сахара она советует придумать несколько простых правил и привычек, которые затем станут второй натурой. Прежде всего, самостоятельно не добавлять сахар в продукты вообще и избегать заведомо содержащих его продуктов. Также важно заменять готовые перекусы здоровыми вариантами: фруктами, овощами, сухофруктами, орехами.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Опасный грипп: от осложнений умер подросток  →
80% инсультов можно избежать. И вот как именно  →
Новый вирус продолжает распространяться. Чего бояться и ждать?  →
Опасная болезнь вновь диагностирована в Израиле  →
Американские эксперты предупредили об опасной болезни  →
Израильские ученые открыли важную генетическую мутацию  →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля