Портал ISRAland - израильские новости

23.04.2018 | 12:39

Хотите достичь лучших результатов в тренировках? Ответ банален и прост, но от этого он не теряет свою эффективность.

Нужно пить больше воды. Если вы регулярно тренируетесь и придерживаетесь строгой диеты, нужно потреблять больше воды, чтобы достичь максимальных результатов. Исследования показывают, что увеличение объема потребляемой воды поможет ускорить метаболизм, восстановить мышцы и увеличить когнитивные способности.

Новое исследование, проведенное группой физиологов из Новой Англии, подтверждают, что употребление большего количества воды дает большую пользу от физических упражнений. В исследовании изучалась связь между гидратацией перед тренировкой и функционированием тела у пожилых людей. Люди среднего и зрелого возраста могут не чувствовать жажды и не понимать, что им нужна вода. Это снижает преимущества от занятий и в целом обезвоживает тело, в том числе – мозг.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Минздрав пугает: сработает ли? Мнение психотерапевта об эффективности борьбы с курением в Израиле →
Члены ВОЗ достигли важной договоренности  →
Срочно требуются доноры →
Израильские ученые заявили о научном прорыве  →
Переход на летнее время в Израиле: не забываем перевести стрелки часов  →
Получатель искусственного сердца выписан из больницы →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля