Портал ISRAland - израильские новости

24.05.2018 | 12:04

Новое исследование института стресса Стокгольмского университета показывает, что длинный сон на выходных действительно может помочь восполнить нехватку отдыха и выровнять режим на будущее.

По мнению большинства исследователей сна, единственный способ наверстать упущенный сон - постепенно выравнивать время отдыха до нужного количества. Они убеждены, что дополнительные часы сна не способны нейтрализовать последствия недосыпа. Однако шведские медики опровергают эту идею.

Их исследование, опубликованное в Journal of Sleep Research, охватившее 44 тысячи взрослых добровольцев, доказывает, что в случае нехватки сна в будни более долгий сон в выходные помогает устранить вред для здоровья и выровнять режим сна на следующую неделю. Люди, которые отсыпались на выходных, имели гораздо меньший риск преждевременной смерти, чем те, кто недосыпал в будни и не наверстывал сон в уик-энд.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Опасный грипп: от осложнений умер подросток  →
80% инсультов можно избежать. И вот как именно  →
Новый вирус продолжает распространяться. Чего бояться и ждать?  →
Опасная болезнь вновь диагностирована в Израиле  →
Американские эксперты предупредили об опасной болезни  →
Израильские ученые открыли важную генетическую мутацию  →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля