Портал ISRAland - израильские новости

28.05.2018 | 13:17

Хороший становится недостижимой целью для многих жителей развитых стран. Из-за стресса и усталости мы лишаемся нормального ночного отдыха, и это еще больше истощает нас. Важно избегать этих напитков перед сном, чтобы спокойно спать.

Представители Национального фонда сна, базирующегося в США, заявляют, что на ночь нужно избегать всего, что содержит кофеин, алкоголь и газировку. Эти добавки могут увеличить активность тела, затрудняя засыпание.

«Чашка кофе может иметь стимулирующий эффект только через 15 минут после того, как вы сделаете свой первый глоток. Таким образом, даже через час-два после приема эффект от кофе будет действовать», - говорят специалисты фонда.

Алкоголь, несмотря на идеи о том, что спиртное расслабляет, также имеет стимулирующий эффект. Большое количество алкоголя и вовсе погубит нормальный сон и самочувствие утром.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Минздрав пугает: сработает ли? Мнение психотерапевта об эффективности борьбы с курением в Израиле →
Члены ВОЗ достигли важной договоренности  →
Срочно требуются доноры →
Израильские ученые заявили о научном прорыве  →
Переход на летнее время в Израиле: не забываем перевести стрелки часов  →
Получатель искусственного сердца выписан из больницы →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля