Портал ISRAland - израильские новости

29.07.2018 | 12:15

Среди прочих рекомендаций, которые предписывают диетологи для правильного питания, обычно указывают потребление большого количества воды. Обычно люди игнорируют этот совет, однако что же будет, если хотя бы неделю пить нужный объем воды в сутки.

Эмили Эббате (Emily Abbate), автор проекта Shape.com, проверила это на себе, выпивая вдвое больше воды, чем привыкла до этого. Согласно Американскому колледжу спортивной медицины, мы должны выпивать не менее 1,5 литров воды в день, при занятиях спортом – больше.

Эббате отмечает, что первым результатом стали более частые посещения туалета, и это был единственный минус. В результате потребления воды в нужном объеме она уменьшила число перекусов между основной пищей. Также она перестала хотеть ароматизированные напитки и содовую – привыкнув ко вкусу воды, она больше не могла пить слишком сладкие варианты со вкусом ароматизаторов.

Эббате отмечает, что уже через неделю заметила явные изменения во внешности – она сбросила несколько килограммов, а лицо посвежело. Кроме того, ушла отечность.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
ВОЗ предупреждает  →
Арабы больше подвержены генетическим заболеваниям  →
«Шиба» - среди лучших больниц планеты  →
Соединенные Штаты: опасная болезнь вернулась  →
У инъекций для похудения обнаружилась положительная «побочка»  →
В Израиле придумали, как удвоить результативность ЭКО →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля