Портал ISRAland - израильские новости

01.08.2018 | 12:39

Если вы хотите повысить свой метаболизм или потерять вес, последовательные короткие всплески активности могут иметь значение. Новое исследование показало, что даже 5-минутные тренировки работают.

Быстрый подъем по лестнице, короткая пробежка по улице, скорая ходьба из офиса до транспорта помогает встроить кардио в повседневную жизнь. Даже такие короткие нагрузки помогают потерять вес и улучшить формы.

Исследования показывают, что популярность интенсивных тренировок с интервалами растет, поскольку у современных людей остается все меньше свободного времени. Поэтому эксперты советуют каждую минуту использовать как тренировку, даже если это небольшой путь из магазина домой.

Майкл Джойнер (Michael Joyner), доктор медицины, исследователь тренировок в клинике Майо, подтверждает, что короткие всплески интенсивных упражнений в 5-10 минут, выполняемые последовательно, в сочетании с полноценными занятиями могут изменить жизнь и состояние здоровья, поддерживать спортивную форму.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
ВОЗ предупреждает  →
Арабы больше подвержены генетическим заболеваниям  →
«Шиба» - среди лучших больниц планеты  →
Соединенные Штаты: опасная болезнь вернулась  →
У инъекций для похудения обнаружилась положительная «побочка»  →
В Израиле придумали, как удвоить результативность ЭКО →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля